silownia tajski

[...] 3100 bialko - olimp provit 85 aminokwasy - hitec ultra amino whey 2000 hmb - olimp hmb mega caps trec nitro bolon trenuje muay thai w poniedzialek srode i piatek po 1h, silownia wtorek czwartek i sobota. moj problem jest nastepujacy: kiedy i ktore odzywki powinienem brac w dzien treningu boksu, a ktore w dzien treningu na silowni zeby [...]

[...] tego bieganie , tlyko nie wiem jak to uporzadkowac ,zakladajac ze treningi bede mial wtorek i czwartek , to jak dopasowac bieganie i silownie. mozna zrobic pon,sroda,piatek silownia, a kiedy biegi? w poniedzialek srode piatek i sobote by wystarczylo>? bo wtedy kiedy jest trening to bez sensu , myslalem zeby po silowni biegac w godzinach [...]

mam pytanie :) bo jestem w 6 dniu a6w i czy szybciej będe miał efekty po abs czy a6w? tzn. co daje wiecej. Jestem chudy chodzę na siłownie:) waże 68 kg 171 cm ale moje ciało z wiekszości składa sie z mięśni nie tłuszczu :) a jak polecacie abs to czy są też takie plany jak na a6w ? bo nie mogę znaleść :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 [...]

witam. Od jakiegoś czasu trenuję tajski, dotychczas treningi miałem w poniedziałki i środy, natomiast we wtorki, czwartki i piątki miałem siłownię (trening dzielony Spliit). A od lutego przechodzę na sekcję zawodniczą i schemat treningów mi się troszkę zmienia bo będzie poniedziałek, środa i piątek, a siłownia będzie we wtorek i czwartek. I mam [...]

Ćwiczę od miesiąca na siłowni . Siła mi już powoli idzie . Ćwiczę 8 razy w tyg. 3x siłownia 3x tajski boks 2x grappling. Schudłem 17kg i straciłem na sile. Czytałem artykuły ze mogę suplementować się kreatyna w sporach walki. Chodzi o to ze ćwicze juz rok sztuki walki. A na siłownie chodzę od miesiąca . Nie zależy mi w dużej mierze na wyglądzie. [...]

Siema wszystkim. Zaczynam treningi i mam pare pytan trenowałem wcześniej -MMA miesiąć -Na siłowni ok pół roku jest to+- Trenować będę Tajski Boks (Muay Thai) 2 razy w tygodniu oraz siłownia dwa razy w tygodniu co daje 4 treningi tygodniowo ciężka sprawa :) Do tego dochodzi praca #-P ale będzie okej tak myślę }:-( I mam pytanie jaka dieta do tych [...]

Cześć mam 17 lat, 171cm wzrostu, 56kg, ektomorfik. Staż na siłowni ~1rok Od jakiegoś czasu zacząłem chodzić na Boks Tajski, wkrótce po 3 miesiecznej przerwie chce wrócić na siłownie i tam zająć się wytrzymałością siłową. I tutaj jest sprawa. Treningi MT + siłownia(wytrzymałość siłowa). Bardzo dużo przez to będę spalać kalorii(a gdzieś czytałem że [...]

Witam Panowie, Po wielu latach zaczalem znow przygode z silownia. Wiem, ze dieta stanowi podstawe do uzyskiwania efektow treningowych. Ważę malo bo 65 kg przy wzroscie 173, trenuje tez boks tajski więc jeszcze trudniej mi przybrac na wadze. Ogolnie mam wieczne problemy z przytyciem. Czytalem tematy podwieszone, plus zasady ukladania diety, ale [...]

Siema ! zaczne od rozwiniecia tematu, trenuje na silowni od 3 lat, od jakis 4 miesiecy chodze na tajski, naprawde ostre sie wkrecilem trenuje 4 razy w tyg, ale silownia to moja pasja :) wiec dorzucam jeden/dwa treningi FBW na silowni w tyg. Moje pytanie jest dosyc dlugo dystansowe, poniewaz moja pierwszą prawdziwa walke moj trener planuje [...]

[...] temu wazylem 77kg.. teraz schudlem bo zapisalem sie na tajski boks i przez poand miesiac 4kg schudlem... i mam takie pytanko... czy jak zrobie porzadne dietke na mase i trening typowo masowy to mimo 3 treningow w tygodniu po 1.5h jest szansa na przytycie? poniedzialek trening wtorek silownia sroda trening czw silka piatek trening sobota silka

Witam mam pytanie do specjalistów w sprawie dopingu. wiec tak cwicze muay thai 3-4 razy w tyg do tego silownia 3 razy w tyg. staz na silowni jakies 2-3 lata z malymi wakacyjnymi przerwami tajski cwicze ok 7-8 miesiecy. waga 87 kg wzrost 187-89 cm wiek 24 lata dietke staram sie trzymac. Chcialem zepytac co proponowalibyscie na pierwszy cykl, celem [...]

Trenuje 3x w tygodniu boks tajski, 2x siłownia, 3x biegi, ogólnie jestem bardzo sprawy, wytrzymały itd. Jakieś 2-3 miesiące tamu (po maturach próbnych) zapaliłem sobie papierosa jakoś po 1 rocznej przerwie i tak paliłem już do nowego roku. Chciałbym się dowiedzieć czy palenie papierosów może jakoś negatywnie wpłynąć na mój trening, czy obniżyć [...]

Więc tak trenuje bjj 3xw tygodniu i chce coś jesscze dodać i tu moje pytanie: -Mam do wyboru siłownia albo takki styl niby to takie mieszane style walki (combat,zapasy,tajski,kung fu,style jednostek specjalnych,jiu-jitsuitp.) takie style były wymienione na plakacie. Chciał bym poznać wasze zdanie na ten temat.

Witam. Jestem laik w tych sprawach. Chcę zacząć trenować na siłowni. Mam 16 lat, 176cm wzrostu, 65kg wagi. Mój plan dnia jest dość ,,zapełniony". Start: 7:00 Śniadanie: 7:30 Szkoła: 8:00 - 15:00 Dom: 15:30 - 16:30 Trening piłki nożnej(pon,sr,piat) lub Boks tajski(wt,czw) 16:30 -18:00 Siłownia, sauna(Sr.) 18:00 - 19:30 Dom: 20:00 Czy mógłbym [...]

[...] bylbym wdzieczny za sensowne odpowiedzi :p. Mianowicie - czy trening w stylu: 2x w tyg 1,5h tajski (+ 1x ok 1-1,5h we wlasnym zakresie) 2x w tyg 45 min. basen 2/3x w tyg silownia (pod okiem trenera) ma w ogole jakis sens i czy moge oczekiwac jakichs w miare wymiernych efektow...? bo juz sam nie wiem co o tym myslec... z gory dziekuje za [...]

Witam mam 14 lat cwicze 3razy w tygodniu boks tajski i 2 razy silownia pod opieka trenera. Od 4dni mam nasilajacy sie bol kregoslupa podejrzewam ze to lędźwiowy. Gdy normalnie chodze nic nie czuje, dopiero bo bieganiu przez ok. 5min lub po skakance 10min (szczegolnie po skakaniu na 1 nodze). Nie wiem co zrobic, nie wiem czy to jakies [...]

Witam, od października zrzuciłem 30kg obecna waga: 78kg wzrost: 181 wiek: 23 lata aktywność: 3x siłownia, 1x squash, 1x tenis, 1/2x boks tajski (różnie wszystko przeplatane) Do marca wszystko szło ładnie, teraz niestety mam zastój a chciałbym jeszcze zrzucić z 5kg (zostaly boczki i brzuch) Proszę o ocenę diety, jadam mniej tak jak jest pokazane, [...]

Witam, próbowałem ułożyć jako taką dietę. Proszę o ocenę :) Aktywność fizyczna 3x tajski boks + 3x siłownia. Nie stosowałem wcześniej żadnych diet. /SFD/2017/1/8/ac01fa1828c340f6962c5c9188dbcef1.jpg PS. Da się edytować ankietę, przez przypadek kliknąłem przed skończeniem postu :) Zmieniony przez - tytanowyjanuszpk w dniu 2017-01-08 11:15:15

Witam zaczne może od tego że chciałbym zacząć trenować jakąś szutke walki ale mieszkam w małym miasteczku i nie ma u mnie żadnych sekcji bokserskich itp. jest tylko prowizoryczna siłownia w której ćwicze już z 9 miesięcy. Chciałbym żebyście polecili mi jakiś styl walki który jest skuteczny i można go uczyć się samemu. PS Czy tajski boks się nadaje [...]

Witam trenuję na siłowni już dłuższy czas splitem teraz chciał bym dołączyć do tego sw 2x w tyg Muay Thai i chyba trzeba by było zrezygnować z tego splita i wziąć się za coś innego jednak priorytetem była by dalej siłownia. Chciał bym trenować 5x w tyg z czego 3x siłka i 2x tajski. Prosił bym kogoś o pomoc w dobraniu planu myślałem o fbw ale jeśli [...]